Oui, pas facile de parler de telles choses, surtout quand on ne connait pas les personnes ...
Moi, quand j'ai un coup de blues, je me programme une petite virée (pas forcément en quad), ça peut être une marche dans la nature, une balade en voiture, etc ..., bref, j'essaie de sortir et d'aller voir des choses que j'aime bien ...
Mon ex-femme a été incinérée, et mon fils a répandu ses cendres dans la vallée des Merveilles, dans le parc du Mercantour, j'ai projeté d'y aller faire un tour prochainement (faut monter à pied), on était divorcé mais on a quand même vécu des trucs ensemble ...
Bon courage ...